今日大暑,桑拿天升级!这5款汤水解热祛湿,清补尤佳

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今天是夏天的炎热,一年中最热门的节气就在这里。在这个时候,气候炎热,雨水更多,阳光,热量,水和潮湿,达到了一年的高峰。

在炎热的夏季,佛山迎来了“高温+雷暴”,“桑拿日”再次启动。佛山市气象局预测今天(23日)天气仍不稳定,有阵雨或雷雨,部分大雨。降雨从24日减弱到26日,天气主要是晴天和炎热。在某些地方,下午有阵雨。最高温度为35.至36度。

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在夏天,人体的阳气漂浮在桌子上,随意发泄,出汗多,容易受伤和消耗气体。在这个时期,当调养,它是夏天的焦点。让我们听听专家如何预防健康和预防疾病

避免高温和降温,防止夏天炎热

长时间暴露在阳光下的户外工作人员和高温工人很容易受到热量的伤害。建议采取措施防止中暑。常备绿豆汤,五华茶,淡盐水等饮料,补充水分,缓解热量和热量。

在中暑的情况下,严重的病例可能会感到震惊,昏迷甚至危及生命,必须尽快治疗。在高温和高温下,如果有人有中暑症状,如脸红,口渴和出汗,你应该迅速将患者转移到阴凉,通风的地方,用湿毛巾擦拭身体,并适当喝水补充体液。十滴水,Rendan和其他药物来冷却热量。如果患者有意识不清和其他严重的中暑,他必须拨打120去医院接受治疗。

饮食有抗真空作用

夏天吃的时候,主要是熟食和温热的食物。尝试尽可能多地吃冷和冷的食物。剩菜必须密封并冷藏。食物应彻底加热和食用。如果被宠坏了,应该及时丢弃。不要吃。对于福田峡的发生,可以酌情服用藿香正气丸,全肠丸等药物,避免使用泻药。如果腹泻症状严重且病情复杂,应立即就医。

减少运动和更多阳气

炎热的天气应遵循“少运动,多静”的原则,注意工作与休息的结合,保护阳气,保持体力。闲暇时,您可以练习绘画,茶和鲜花,让自己平静下来。夏季运动应掌握力量,主要是为了适度活动,避免剧烈运动和汗水过多。

【大暑食疗方】

原料:乌梅10克,山楂10克,甘草10克,陈皮3克,冰糖适量。

方法:将乌梅,山楂,甘草,陈皮放入锅中,加少许水,小火煮沸,小火煮30分钟,加冰糖,再煮5分钟。

功效:生津止渴,健脾开胃。适合口渴,食欲不振的人士。

原料:绿豆20克,红豆,大豆,黑豆和白扁豆,薄荷5克。

方法:洗净上述五粒豆后,加入水。煮沸后,小火煮30分钟,加入薄荷和糖煮5分钟。

功效:舒缓清热利湿,健脾益肾。适合身体虚弱,炎热夏季的人士。

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原料:白米50克,小米30克,红豆20克,百合10克,莲子20克,冰糖适量。

方法:将赤小豆,莲子,百合花提前洗净,浸泡1小时,然后将所有配料放入砂锅中,加水,煮沸,煮1小时,加入冰糖调味。

功效:益胃健脾,利湿而烦恼。适合夏季出汗多,脾胃虚弱,有烦恼和梦想的人。

原料:绿豆30克,薏苡仁20克,枸杞子20克,小米30克,冰糖适量。

方法:将绿豆,薏苡仁和枸杞子预先洗净,浸泡1小时,用小米放入蛤蜊,加水,煮沸,转小火,煮约1小时,加入冰糖调味。

功效:清热利湿,健脾胃。适合湿润脾脏,脾胃虚弱的人群。

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原料:净老鸭500克,山药50克,莲子30克,石蝎20克,糯米30克,陈皮5克,生姜3片,蜜枣2个。

方法:将材料洗净后,将老鸭和山药切成片,将所有配料放入锅中,加入适量水,煮沸,转小火,煮约2小时,然后用盐。

功效:滋养和滋补,健脾和安神。适合夏季脾气湿热,夏季和夜晚睡眠不佳的人士使用。

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